闹心的个性签名 半夜醒来作文精选4篇
随着社交网络的普遍使用，越来越多人青睐于在社交平台上设置个性签名，用以展现个人的独特个性，有较强的个人风格。什么样的个性签名才让人眼前一亮呢？该页是书包范文可爱的编辑帮大伙儿整编的半夜醒来作文精选4篇，欢迎参考。
半夜四点醒来睡不着的原因 篇一
1、如果觉得非常疲惫，很难推迟上床时间，那就在睡前几个小时活动一下筋骨，比如散步或做家务，以此抵御疲劳的侵袭。如果你整晚都躺在沙发上看电视，要想推迟上床时间就更加困难了。
2、你必须在睡前1个小时逐渐平静下来。你可以做一些令人放松的事，比如读点闲书、搞些业余爱好、听听音乐等。这段时间，尽量避免刺激类活动，如打电话、争论、处理公事、玩电脑手机或看一些令人不快的电视节目。
3、如果你决定每天提早起床，以减少床上时间，那最好相应的安排些早起后的活动，比如锻炼、遛狗、边读报边喝咖啡，等等。这些方法有助于提神，让你更有可能按时早起。
半夜醒来睡不着怎么办 篇二
一天有二十四个小时，我们睡觉的时间几乎占据了三分之一，所以说，睡眠对我们是十分重要的，保持充足的睡眠，第二天才有足够的精神上班学习。有时候我们很早就睡着了，可是常常到半夜的时候就会突然醒过来，有时候甚至会望着天花板到天亮，要怎么才能提高睡眠质量呢？
美国宾夕法尼亚大学行为睡眠医学项目成员之一的迈克尔格兰德纳（音译）博士对于这种现象提出了解释：“人体的体温与睡眠质量有密切关系，而体温最容易在夜间产生波动。在夜晚开始之时，人会觉得此刻的体温是适宜的，但到深夜体温会下降到最低值，那时候你就可能会醒过来。”
如果您想拥有一个舒适宁静的睡眠，不妨试试这4个改善睡眠的方法。
1.卧室室温控制在16-22℃
对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。
2.晚餐少吃辛辣食物
很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。
3.睡前洗一个热水澡
有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。
4.睡觉时适当添减衣服
体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。
失眠是一件很痛苦的事情，长期的失眠会给身体带来一定的伤害，如果大家也常常半夜醒来睡不着，可以试试上面的方法，或许可以帮助到你，在平时大家也要做适当的运动，保持愉快的心情，合理的饮食，这些对于睡眠也有一定的影响。
晚上半夜醒来睡不着调理方法 篇三
失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
2、因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
4、服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
5、对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
半夜十二点，我在这个地方醒来…… 篇四
半夜十二点，我在这个地方醒来作文
一天晚上，我睡得正熟。当时钟指向十二点时，我忽然感觉自己轻飘飘地，仿佛来到了仙境。
睁开眼睛一看，“哇！”这里真是太美了！空气中弥漫着奇异的花草香，呼吸着这样的空气，人会不由自主地清醒了许多。再向四周看去，我的前面有一间小木屋，古色古香、十分迷人。我的右边有一条小溪，清澈见底、弯弯曲曲……我慢慢坐起来，这里原来还是一个一望无际的大草原，草原上有一群绵羊，一棵大树下，坐着一个迷人的牧羊姑娘，嘴里正吹着一个竹笛，冲我微笑。我向她走过去，跟着她回到小木屋。当然，也赶回了她的羊儿们！
屋里的家具摆放整齐，都像是具有收藏价值的。古董。那姑娘依旧微笑着，轻轻对我说：“这些都是无价之宝，你想要吗？你可要自己随意选一件带回家，算是我送你的礼物。我们这里的大草原是一般人找不到的地方。每一万年的那天晚上十二点，才会有一个人来到我们这儿。”说着，她拉起我的手到她的快乐天地里任意玩耍……不知过了多久，看看天色，如黑幕般倾泻头顶，我突然想到了家：我该回家了！
猛然间清醒，原来是一场梦啊！真留恋刚才的美梦，不过我更相信未来是最美好、最快乐的！
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