致跳高运动员 致跳高运动员优秀8篇
有在学校广播站锻炼的学生都知道，大家广播前都会提前做好广播稿，没有准备广播稿就不会有好的广播效果，那么什么样的广播稿才是好的呢？下面是书包范文为朋友们带来的致跳高运动员优秀8篇，希望能够对大家的写作有一点启发。
致跳高运动员 篇一
关键词：背越式跳高；体能训练
一、前言
背越式跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。速度是取胜的前提，而要跨越更高的高度，也必须具有良好的爆发力和柔韧性。身材高大是从事此运动的一种优势，意志坚强和注意力集中也是掌握此项目技术和发展速度耐力的必备素质。由于背越式跳高要求在高速助跑中跨越高度，因此该项目不仅对专项技术、专项能力有极高的要求，对体能也提出较高的要求。在体能训练中，包含身体形态、身体机能和运动素质三方面内容，而目前体能训练多数围绕身体素质训练进行，往往忽视身体形态和身体机能的训练，造成体能训练失去形态和身体机能作为前提条件的物质基础，很难达到较高的体能水平，从而影响专项成绩进一步提高，因此探讨背越式跳高运动员的体能训练有积极的意义。
二、研究方法与研究对象
1．研究对象
背越式跳高运动员。
2．研究方法
（1）文献资料法：检索中国期刊网，查阅有关背越式跳高运动员体能训练和背越式跳高方面的资料。
（2）访谈法：制定访谈提纲，向有关专家、教练咨询，了解他们对体能训练的看法和基本观点，了解现阶段背越式跳高运动员的体能特点。
三、结果与分析
才目前了解到背越式跳高运动员的体能训练基本状况是：在背越式跳高训练中运动员容易忽视体能训练；对体能训练的内容认识模糊，在体能训练中更多安排的是身体素质训练；对身体形态、身体机能训练的重视不足；体能训练的方法和手段不多等。这些观点，很大程度上影响了体能训练的效果，是造成运动员专项成绩不高的原因之一。
1．背越式跳高运动员专项体能的属性特征
（1）专项特异性。背越式跳高运动员的专项体能的获得是通过采用专项特有的方法和训练手段的结果。训练方法和手段必须依照背越式跳高的项目特点进行选择。跳高是一项在快速助跑中经起跳后越过尽可能高的高度的体能类速度力量性的项目，它的特点是运动员必须在助跑起跳时发挥出最大的体能潜力，要有很快的速度和强大的爆发性力量，跳高又属于灵巧性的技术性较强的项目，它需要运动员具有较高的灵敏性和协调性。（2）客观评价性。背越式跳高运动是一项非常激烈的竞技运动项目，而反映这项运动效益的关键是运动成绩。随着训练水平和运动成绩的不断提高，对运动员的体能水平也提出了越来越高的要求。在背越式跳高专项体能训练中对体能的各项指标进行客观准确的测量与评价，是进行科学训练的重要保证。
2．背越式跳高运动员的形态特征
背越式跳高运动员一般身体修长匀称，在人体成分中，瘦体重较大，脂肪较少；下肢较长，大腿相对较短，小腿较长；一般踝关节围度较小，跟腱较长，人体肌肉收缩的作用力集中，有利于踝关节的蹬伸。世界优秀跳高运动的特征是：身材高，体重轻，下肢长，具有较好的弹跳力、良好的速度和速度力量素质，较强的自信心和自控能力。
3．背越式跳高运动员的机能特征
背越式跳高运动员的中枢神经系统机能表现为神经过程灵活性较高，运动员对感官机能要求较高。非周期性部分踏跳、腾空、过杆、落地等动作都要求头部姿势正确，因为头部位置改变，刺激本体感受器，反射性引起身体肌紧张重新分配，产生状态反射，从而保障动作的完成。靠视觉判断步点、起跳点和踏跳的距离。各器官机能的变化不大，跳高试跳次数越多，对心肺机能的要求越高。能量代谢特点是运动持续时间短，主要由磷酸原系统供能。
4．背越式跳高运动员的素质特征
运动员身体素质（体能）所含盖的内容广泛，是运动员为提高运动技、战术水平和创造优异成绩所必须的一种综合的身体运动能力的体现。身体素质包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质及柔韧素质五个方面。背越式跳高专项素质主要集中在速度、力量以及灵敏柔韧等能力上。（1）速度素质是灵魂。跳高运动员必须具备在短距离中发挥出高速度的能力和专项所需的特殊节奏，还要求运动员在短暂的起跳时间内和在很快的水平速度中爆发性地发挥出尽可能大的力量，即对运动员的助跑速度、起跳时肌肉收缩的动作速度和完成助跑转化起跳瞬间的肌肉收缩速度要求较高。因此，训练的主要任务是提高绝对速度和动作速度以及使二者有机的结合。（2）力量素质是核心。速度爆发力对跳高运动非常重要，采用立定跳远、单足跳等形式来进行爆发力的训练。短跑运动员进行快速力量训练时，不同练习内容对练习组数及每组重复次数都有不同的要求。训练内容尽量和专项动作幅度、用力性质、用力顺序与时机等相似或一致。
四、结束语
专项体能的属性特征：从功能系统来看，可分为有氧体能（以有氧代谢为主）和无氧体能（以无氧代谢为主）。从这点来看，背越式跳高属于无氧代谢为主的体能主导类快速力量性项目。背越式跳高运动员专项体能的训练特征具有专项特异性、客观评价性和系统性。在身体机能训练中要充分考虑供能和肌肉工作的特殊性，来设计负荷内容和强度大小，以体现背越式跳高运动的特殊要求。运动员身体素质所含盖的内容广泛，而在背越式跳高运动员的身体素质中速度素质和爆发性用力的能力是其竞技能力的主导因素。
【参考文献】
[1]袁作生。《现代田径运动科学训练法》[M].人民教育出版社。
致跳高运动员 篇二
关键词： 大学生跳高运动员 比赛心理障碍 解除方法
跳高是一项克服一定高度障碍的技术性很强的运动项目，以动作技术性复杂著称，同时也是一项比技术发挥和心理稳定程度的项目。运动员之间除了能力的对抗外，心理素质的较量也相当重要。比赛场上情况千变万化，只有做好与最强对手拼搏的心理准备，具有良好的自我调控能力，才能在比赛中镇定自如，处惊不变，始终保持稳定的情绪和旺盛的斗志，正常发挥技术水平。只有当运动员充分做好心理准备才有可能成为重大比赛的获胜者。大学生在练习跳高的过程中，往往会遇到各种各样的问题，挫伤其练习跳高的兴趣和信心。如何总结经验与教训，在平时的训练中采用有效的心理训练手段，科学地抓好心理训练，使大学生跳高运动员心理素质水平得到进一步提高，在比赛过程中有效地进行自我心理调节，控制好思想情绪，排除干扰，以最佳的心理状态投入比赛，创造好成绩，已成为大学跳高训练工作急需解决的问题。
1.大学生跳高运动员比赛心理障碍的特征与主要表现
1.1心理过度紧张
在跳高比赛中，试跳成功会引起大学生运动员的良好情绪，从而为下一次高度的试跳奠定基础，使大学生运动员充满必胜的信心。但若试跳失败，特别是第二次试跳失败，大学生运动员就容易产生过度紧张、焦急、惊慌，并且患得患失，思想压力过大，在第三试跳时则表现为紧张、焦急、忧郁不定、起跳不果断等现象。
1.2出现胆怯心理
随着比赛激烈的进行，生理心理紧张度随着提高，精力与体力也不断消耗，达到最高水平，当横杆升到与其最好成绩或达到某一等级记录的高度时，多数大学生运动员在心理、生理上都会产生畏惧感。表现为紧张忧郁、注意力、信心不足、自控能力减弱等，在技术动作上会出现助跑节奏不稳定，踏跳在横杆不断的升高中过于用力，急于过杆，甚至整个技术动作变形等。
1.3情绪的不稳定
部分大学生运动员精神抑郁、焦虑不安、胆怯、压力过大，对比赛缺乏信心、怕失败。而有的大学生运动员在比赛时则过于兴奋，节奏、速度都超过平时训练水平，助跑时造成起跳点不准给过杆造成困难。
1.4自信心不足
能够取胜的运动员大都在比赛中充满信心，而失利的运动员则往往信心不足。有的运动员平时训练很好，一到比赛就精神紧张，内心空虚，惶恐不安，平时很有把握的高度也感到信心不足，因而导致失败。
2.解除大学生跳高运动员比赛心理障碍的方法与手段
2.1赛前心理素质的训练
大学生跳高运动员的心理训练是一个非常复杂的过程，在训练中占有重要的地位，因为心理训练的效果不是短时间内能达到的，要下功夫花时间。心理训练因人而异，大学生运动员具有不同的个性心理，所以应有所选择、有所区别地进行训练。平时训练时的心理训练对形成大学生跳高运动员良好的心理品质和提高运动能力有重要意义。
2.1.1表象训练
表象训练是最常见、最简便的一种心理训练方法，指人们有意识地在头脑中重复早已完成的跳高技术过程。表象训练有利于建立正确动作的动力定型，加深记忆并熟练动作。还可以作为减轻运动员精神紧张、焦虑、惶恐等不良情绪的一种有效行为疗法，有助于加深自我印象和自信。表象训练作为技术训练的辅助手段简单易行，随时都可以进行，特别是在受伤或不能进行正常训练时采用更好。其主要训练方法有以下几种：
2.1.1.1在进行技术练习时按照技术要领，先在想象中完成动作，然后运用“自我暗示”默念预先编好的简练词语口诀，如“注意加速”“快速起跳”“高摆腿，高摆臂”等，使注意力指向即将完成的动作。
2.1.1.2观看优秀选手比赛、技术录像、电影图片等，然后对照分析，在大脑中形成正确的技术表象。
2.1.1.3模拟比赛现场的表象训练，如布置好即将参加的比赛现场，把横杆升高到预定高度，然后在想象中反复“跳过”这一高度。
2.1.2注意力训练
注意力是指全神关注与某一定的目标，不为其他事情或念头干扰而分散的能力。大学生跳高运动员由于心理训练不足、比赛经验少，注意力容易分散而不能正常发挥水平，因而在训练中要有计划地安排集中注意和抗干扰能力的心理训练。其主要训练方法有以下几种：
2.1.2.1练习视觉守点、听觉守音的集中能力。如看钟表秒针的走动，目光始终不离开秒针。晚上听表的走动声，默默记数，反复练习，不断提高集中注意力的能力。
2.1.2.2每次试跳前，都把注意力集中到跳高的某一技术环节，加以突破、改进、提高，集中注意力，容易在运动中得到体会，从而加速正确动作的形成。
2.1.2.3在练习过程中，故意设置一些外部干扰。如突然大声喊叫，跟着运动员一起助跑，移动垫子等。
2.1.3培养顽强的意志品质
意志品质的培养是克服困难的内部心理过程，对跳高运动员有十分重要的意义。跳高比赛时间长围观人数多，外界场地与天气环境等，特别是运动员技术水平接近的激烈竞争比赛，都会给运动员带来各种困难。随着横杆不断的升高，特别是到了比赛的后期，横杆升到自己从未跳过的高度，此时，不仅仅是对运动员水平实力的考验，更重要的是对运动员的意志品质的考验。如果运动员缺乏顽强的意志品质，就会信心不足而导致失败。因此，大学生跳高运动员不仅要有良好的技术与身体素质，而且要有良好的意志品质。只有这样才能在错综复杂的困难条件下，强化自己的意志品质，克服各种困难，与对手顽强拼搏竞争，力争取胜。
2.1.4树立坚定的信心
运动员的信心是奋斗拼搏的精神支柱，是夺取胜利的力量源泉，充满信心的人总是乐观进取、自强不息、斗志昂扬，坚信自己能战胜对手。跳高是竞争性很强的项目，要培养运动员有强烈的求胜欲望，就应重视上进心和自信心的训练。在日常训练中，教练员要用积极的态度和情绪感染运动员，多表扬和鼓励运动员。由于大学生运动员对跳高的认识不足，往往会因为掌握不了技术而对学习跳高失去信心，这时就特别需要教练员的鼓励，需要教练员表现出对大学生运动员的信心，有一点点的进步就进行表扬；在技术训练实践中，可以采用踏板或弹跳板起跳越过较高的高度，体验越过高杆的肌肉感觉与心理，从而提高大学生运动员创造新记录的自信心。还可以组织一些模拟比赛，有目的地安排其与强手比赛，并有意识安排胜利，以培养运动员的心理优势。
2.2比赛中的自我心理控制与调节
一般情况，大部分大学生跳高运动员在比赛中均会出现心理障碍，只是由于年龄、性别、水平不同，表现程度有所不同而已。教练员应根据具体情况，充分发挥大学生跳高运动员本人的内在积极因素，进行恰当与适时的指导，帮助他们建立稳定的比赛心理，为获得最佳竞技状态创造条件。大学跳高运动员比赛自我心理控制与调节可从三个方面入手。
2.2.1充分认识自己的能力
在比赛中充分认识自己的能力，确定合适的期望值。期望值太低，激发不起人的积极性，使人产生沮丧、懈怠的情绪，期望值过高，会加重人的心理负担，使人对目标能否实现产生怀疑、忧虑，所以运动员应从实际出发，把自己有把握实现的目标作为自己努力的方向。自信心是自我认识的基础，是获得成功的重要条件。为了认识自己的能力，使自己控制适宜的期望值，运动员可以提出问题自己回答，以进行自我认识。例如：在比赛中我的哪些想法使自己产生了心理压力，哪些行为比较异样等。这一类问题的自问自答，可以帮助大学生跳高运动员认识与体验正确与不良的心理状态，创造出最佳的心理，达到控制适宜期望值的目的。
2.2.2主动转移不利因素
在比赛中主动转移不利因素，把注意力尽量调节到比赛的有效范围内。在临近比赛时由于运动员兴奋过度，产生莫明的担忧与紧张。为了避免这种现象的产生，要让大学生跳高运动员尽快地改变自己的注意指向。一方面可做一些与比赛无关的事情，另一方面可闭目养神，与同学或教练员交谈，认真听取一些看法，尽量把注意力集中在比赛上而不是比赛的结果上。
2.2.3进行自我暗示
自我暗示是一种有效的自我心理调节方法，它不仅可以使自己保持最佳的期望水平，而且可以进行自我说服，使自己的思想、情感、感受与行为保持协调一致，以积极的态度休息迎接比赛。在试跳前，大学生跳高运动员要有一种“我能行”的信念，相信自己能创造好的成绩，有助于比赛顺利进行。
3.结语
运动员在比赛中的心理状态是复杂而多变的，特别是大学生运动员的心理。在大学生跳高运动员的训练和比赛中，许多问题有待于广大的体育工作者去共同探讨与分析研究，这样才能更准确地了解和掌握大学生跳高运动员比赛时的心理状态，采用切实有效的心理状态的调节方法，为大学生跳高运动员在比赛中发挥技术水平取得良好的成绩提供有力的保障。
参考文献：
［1］陈天云。跳高运动员比赛中最佳状态及其调控［J］.田径，1998，（9）.
［2］张晓东，刘殿宝。试论跳高训练中的心理训练［J］.吉林体育学院学报，2001，（4）.
［3］周新，赵月梅。良好的心理素质是跳高运动员取得成功的关键［J］.田径，1998，（11）.
致跳高运动员 篇三
关键词：变电运行 跳闸故障 分析处理
中图分类号：TM73 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）06（b）-0113-01
1 跳闸事故原因分析
根据跳闸的位置，通常把跳闸的因素分为两种，即主变开关导致的跳闸和线路导致跳闸。其中，线路导致跳闸根据不同的情况可分为超级跳闸故障和开关误动故障以及母线故障三种[1]。主变开关导致的跳闸通常可分为两种，即主变三侧开关跳闸以及主变低压侧跳闸。出现跳闸故障后首先要对跳闸原因进行相应分析，参照上述的几种跳闸故障进行相应的判断。可采取二次侧以及一次设备的检测得出相关的结果进行分析。线路导致跳闸主要是因为受到区外故障的影响，从而导致故障联动反应的出现。主变开关导致的跳闸中，导致主变低压侧跳闸的主要因素是由于主变低压侧产生母线故障，而低压侧的电流实际运行已经超过了线路能够承受的最大值，由此导致主变低压侧跳闸的发生。上述不同因素导致的跳闸故障的判别一般采用保护掉牌的检查方式进行相关的检查。
除上述原因外还有一些人为以及自然原因，比如一些相关的工作人员没有相关的操作资格证，加上技术不过关或者思想上的不重视，也会导致变电运行跳闸情况的发生。变电运行中使用的电力设备由于超过了有效期而导致了变电运行跳闸情况，也是存在的。根据科学有效的判别方法对跳闸故障原因进行分析，得出结论后，应即刻对跳闸故障进行处理，以免出现供电系统瘫痪，产生大面积停电的现象。
2 对跳闸事故的进行相应的处理
2.1 线路导致跳闸的处理方式
线路导致的跳闸通常情况通常需要对系统进行全面的检查，以判断产生跳闸事故的原因。通常情况下如果控制开关为电磁类，应当对动力保险接触的运行情况进行检查，由于电磁类的开关受到运行磁场的干扰情况时常发生，因此在变电运行的日常工作中需及时进行检查[2]。在检查时应当对跳闸开关以及消弧线进行特别检查，消弧线所在的位置较为特殊，在分区检查时可能会被工作人员忽视，但是由于消弧线出现的问题导致跳闸故障的发生的情况并不少见，所以在对电力设备进行检查时，需更加仔细的进行检查，出现问题及时处理；当控制开关为弹簧类开关时，应当对弹簧的工作状况及储能进行相应的检查，若是发现弹簧不能正常工作时，需进行及时的更换，因为弹簧工作不正常就会引起线路联动处的开关产生不正常反应，最终引发导致线路故障。
2.2 主变开关导致的跳闸的处理方式
2.2.1 主变三侧开关跳闸的处理方式
出现跳闸故障后首先要对跳闸原因进行相应分析，当对变电故障是否属于主变三侧开关跳闸的情况不确定时，需利用一次设备和保护掉牌的方式进行检查，再加以判断。当设备出现故障时，采用的是变压器瓦斯保护行为，基本上可以确定为变压器内部出现故障或者二次回路内部出现了故障，可排除系统线路故障的情况。在此种状况下，相关的工作人员可利用检查呼吸器以灰库真空释放阀是否存在喷油现象，相应的二次回路是否存在短路或者接地的情况，尤其是要对变压器是否出现着火以及变形的情况进行仔细的检查，可检查瓦斯继电器工作情况、以及油位高低以及套管的情况等。若此时发现瓦斯继电器内存在气体，应当根据气体的颜色及其相应的可燃性进行相关的判断[3]。当检查结束，出现的问题均为上述问题时，基本上可以确定为时保护误动。此时需严格按照相应的工作流程来进行操作处理，以此保证变电运行正常。
2.2.2 主变低压侧开关跳闸的处理方式
当主变低压侧出现过载电流保护动作时，就需对电力设备进行仔细的检查，对于产生的保护动作进行检查，由此判定故障原因。在对主变低压侧进行检查的同时，还需对线路保护进行相应的检查。假如情况进是主变低压侧出现的过载电流的保护动作，即可排除相应的线路故障开关拒动的情况，然后对二次设备进行相关的检查，检查线路开关在直流保险的时候是否产生熔断的现象，根据二次设备的检查结果排除主变低压侧出现电流过载保护导致跳闸的因素。相关的工作人员对电力设备进行检查时，对线路也要进行完整的检查，此外，需重点的检查故障线路CT以及线路出口处。线路电流互感器以及主变低压侧的电流互感器运行正常时，即可确定是由于线路开关拒动而导致的故障。此时，需要将故障部位与其他设备隔开，然后把开关两侧的闸刀拉下，使其他的电力设备继续工作。产生主变低压开关跳闸的故障，而未发现保护掉牌的情况时，需经历查明设备出现故障的部位及原因。假如设备出现了保护动作但是未发出信号且对于主变低压发出掉牌信号时，即可认定是线路保护拒动产生故障。假如主变低压对过载电流产生保护，则应对主变低压母线的全部出现开关进行脱离，然后对线路开关参照顺序进行拉合[4]。
3 其他原因导致跳闸情况情况的处理
对于一些相关的工作人员没有相关的操作资格证，加上技术不过关或者思想上的不重视导致跳闸的情况来说，在工作人员上岗前对其进行相关的考核，操作规范且细心的人员应当优先录取。上岗后也要及时的较强思想教育，因为变电站的工作程序复杂且无趣，可能会使工作人员在工作的过程中出现思想上的懈怠。对于设备陈旧导致的跳闸情况看，在日常的工作过程中，应当做好相关设备的维护保养和检修工作，定期的对相关设备进行全面检查，保证设备能够安全有效的运行。
4 结语
电网安全有效的运行关系着全社会的利益，因此，对于变电运行的过程中出现的问题要及时的进行处理，在日常工作中做好设备的维护和保养工作，延长设备的使用寿命，减少设备出现故障的频率，保证设备安全有效的进行工作。
参考文献
[1] 蒙荣生，王秀玲，吴武臣。110 kV乌—武输电线路频繁跳闸原因分析及对策[J].内蒙古电力技术，2009（S4）.
[2] 周斌，胡亲义。关于影响无人值班变电站运行安全管理质量的综合因素分析[C]//第十五届华东六省一市电机工程（电力）学会输配电技术研讨会论文集，2009（10）.
致跳高运动员 篇四
轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，
悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧！你们最棒。
勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，
我们期待着你们的胜利！
2.致跳高者
在步伐优美的助跑后，
一跃，
身体在空中划出一道弧线，
迅速沉身，收脚。
过。
真是优美的跳高姿势。
每一次，
都是挑战，是超越。
为了每一次超越喝彩。
3.致跳高运动员
一根细细的杆子横放在半空中，
它细，然而却像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有决心，
只要你有信心，
这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，
一次次的战胜，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。
去燃烧你的青春！
4.致跳高运动员
左手遮不住汗水
右手遮不住太阳
满场的眼睛
是满场的渴望。
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕
威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过，
泪水泡过
在太阳下发出光芒。
5.超越致跳高运动员
在阳光的照耀下，
跳高的比赛场地格外辉煌，
运动健儿们，
用那矫键的身躯，
冲刺着一个又一个的高度。
没有尝试，
怎会知道自己是否为强者，
超越自己，
也许会创造一番新天地！
运动健儿们加油吧，
去创造一份份奇奇迹，
去创造一份份惊喜！
6.致跳远运动员
站在跳远板处，你突然发力
向前跳出，啊，那动作
教人快乐无比，无法自控
随着双脚着地，一道美丽的
彩虹产生了
这是成功后的嬉乐
这是爱的奉献
7.致跳高运动员
你像一只矫健的飞燕
轻捷地掠过了横竿，
顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。
在喝彩声中
横竿升上了新的高度
伴随着这喝彩声
你又开始向新的、更高的目标攀登
8.致跳高运动员
你像一只轻盈的小鹿，
奔跃在那指向胜利的横杆间。
一次，两次，
不灭的是你那必胜的信心。
终于，
在那激动人心的瞬间一跃后，
你露出了胜利的微笑。
9.致跳高运动员
大地属于你，
蓝天属于你，
在你一跃的瞬间，
同时跃出了我们的希望。
草儿欣赏你，
白云欢迎你，
身轻如燕，飞跃蓝天，
奥林匹克精神在你身上体现，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的顶尖，
跳出你的胜利山颠。
10.曲线致跳高运动员
你纵身一跃
留下一条美丽的彩虹
那七彩的色泽
就是你灿烂的笑容
也许
那是一条完美的抛物线
那均匀的尺度
尽在你的把握之中
或许，那是一条盘旋的DNA
生命存在的意义
被你细细描述
11.跳高与人生目标
操场一角沙坑上，一根竹竿静静的恒在两个木架子上。距竹竿七八米的西南角，一个运动员深邃的眼光注视着竹竿，右脚轻轻地往后一蹬，开始助跑，渐渐地速度在加快，在离竹竿约两步的地方，他左脚用力一蹬，随即右脚向上一抬，继而整个人越过竹竿，轻松着地，竹竿依然静静的躺在木架子上，他成功了，这个高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上树立的第一个目标，以后还有更高的目标等着他去实现，他还能这么轻松就实现了吗？
致跳高运动员 篇五
关键词：退让性收缩 跳跃 缓冲 蹬伸
中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2013）09-0129-01
为了提高运动成绩，提高运动员的快速起跳能力，教师往往致力于提高运动员下肢的蹬伸力量和蹬伸速度，即下肢工作肌群的克制性收缩能力。为了提高跳跃成绩，训练中忽视其中任何一种肌肉力量的提高，都将防碍跳跃成绩的提高。
一、对跳跃项目起跳动作的分析
1.各种跳跃项目的起跳虽然是瞬间的，但却是十分复杂的。起跳效果是缓冲和蹬伸阶段力学效应的综合。缓冲阶段起跳腿伸肌群完成退让收缩，也叫离心收缩，蹬伸阶段完成克制收缩也叫向心收缩。起跳的效果取决于肌肉的这两种收缩能力。
2.起跳的过程中下肢工作肌群实际上是通过“反射”的方式爆发性的完成收缩。下肢工作肌群的退让性收缩能力强，离心收缩速度快，对肌梭产生强烈的刺激，因而能形成工作肌群强烈的牵张反射，使肌肉产生超大力量。反之，“退让”能力弱，下肢关节过于屈曲，离心收缩延缓，不但不能有效地刺激肌梭，反而会引起高尔基腱器官的兴奋，导致抑制性反射效应的产生，大大削弱起跳的速度力量。
3.生物力学研究证明：“起跳过程中，支撑反作用力的最大值发生在支撑缓冲阶段，跳高可达600千克左右，跳远、三级跳远可达400千克左右。”起跳过程中，运动员不是在伸直起跳腿的时候需要最大力量，而是在缓冲时，防止起跳腿各关节过分弯曲时需要最大力量。这就说明支撑缓冲对运动员下肢工作肌群的退让性收缩能力提出了很高的要求，提高“支撑能力”和“支撑力量”首先必须提高起跳腿工作肌群的退让性力量。
二、对传统力量训练方法的分析
传统力量训练中往往只注重了起跳腿伸直即向心收缩能力的提高。常用方法如：肩扛杠铃的半蹲或深蹲，即由半蹲或深蹲开始到蹬伸至直膝结束。如果半蹲的角度接近起跳角度那对加强蹬伸的力量有一定的作用，但对缓冲即退让性收缩却几乎不起作用；而若是采用深蹲，其发力角度远远小于起跳角度，对蹬伸和缓冲几乎都起不到任何作用。因此上述两种力量练习方式都不能有效地提高支撑力量，更不能发展退让性收缩的力量，都是不可取的。
三、结论与建议
要想提高跳跃项目的运动成绩必须加强起跳时缓冲和退让性收缩的力量练习，起跳腿伸肌群的退让收缩能力是下肢工作肌群产生强烈牵张反射的刺激条件，是运动员爆发性完成起跳的前提。
致跳高运动员 篇六
一根竹竿，决定了你的命运。
是喜是悲，全在一瞬间。
你矫健的身躯，像一颗流星，划过寂静的黎明。
柔软的铺垫，融入了你所有的快乐。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我将永远铭记在心。
弧线——致铅球运动员
一道优美的弧线划过眼前，我不禁浮想联翩。
这精彩的弧线啊，凝结着多少辛勤的汗水。
无论的弧线啊，穿托着多少热切的企盼，它是这般自然，又是如此完美，没有什么遗憾，只留下一片美的体验。
我要永远将你留下，让我的心中印上一条弧线。
走过一段很长的路，
你用青春的脚步，
敲出铿锵的音符。
成功融入笑容，
失败也有幸福。
一双双期盼的目光，
每个人脚下都有一条成功之路。
运动会致跳高运动员加油词>>查看更多
致跳高运动员 篇七
一、把握跳高技术要领，是提高水平的关键
背越式跳高常常分为两种方法，第一种是速度型，第二种是力量型，它们的区别就是最后二步，速度型的最后二步步幅小，速度快；而力量型的则相反，我们也经常要求学生采用速度型跳法，因为速度型跳法有很大的发展空间。
1、助跑技术训练
助跑是最重要的技术之一，运动员只有正确地到达起跳点，才能够做出最佳的跳跃。助跑过程要尽量成“J”字型，起跑时提高重心，尽量放松，避免多余的动作，步幅均匀平稳，不断加速，在最后四或五步进入弧线跑的时候，同时利用惯性离心力。通常来说，助跑的速度越快，所需距离就越远，运动员一般都会站在离横杆18至25米外的位置，大概需要7~12步的助跑，助跑的最后两步是用脚跟着地的，所以应该降低重心，助跑要注意的要点有：起跳点要一致，助跑途中保持直体。最后两步的时候要眼望横杆以上，而不是横杆以下，理想的起跳位置是在弧线的中央，离跳高架立柱一臂距离的地方。其原因是：一、跳高架是一个很好的参照点；二、确保运动员可以在横杆的最低点过杆；三、运动员可以安全地落在海绵垫区域内。最后的几步应该比倒数第二步步幅短，1.4~3.3米左右，助跑过程要很精确，以确保运动员每次都能以同样的速度踏在同一个起跳点上，另一点要注意的是助跑前的常规准备动作，无论是要跳什么高度，都应该身体保持一致，因为集中精神很重要，而这样的常规动作则恰好可以使人放松下来。
我们通常会用步长丈量来代替尺量，因为双脚总是随身的，但更重要的原因是：每次比赛我们都需要根据不同的场地和天气，来做出相应的调整，在做好标记后，便可以开始用助跑来测试距离是否合适了。进行助跑步练习来加强节奏感，数次助跑带跨越起跳练习，可以训练步幅的均匀性。初学时可以给每一步做标记，这样会有助于找到速度感和加快起跳前的步频。同时还应给助跑计时，这有两个重要原因：一、是练习时和比赛时的，助跑速度应该一致；二、无论横杆高度是多少助跑的速度也应该保持一致。在跑道上练习跳高助跑步，或沿弧线进行50米，100米跑有利于提高速度和调节跳高的步频。
2、起跳技术训练
起跳的目的是在瞬间内爆发出最大的弹跳力量，起跳前上体稍向弧线内侧倾斜，脚跟先着地，迅速向前脚掌滚动，起跳脚与弧线处在同一曲线上或指向跳高架的远端，运动员应该降低重心，并至少要把一只手臂置于身后，同时准备上升动作。起跳时摆动腿快速向上摆起，然后双臂交替或两臂同时上摆，并使肩轴倾向横杆。摆动腿提起后不要放下，以膝盖领先，屈膝折叠向跳高架远端立柱用力摆出，不要过度，也不能过轻，做到恰如其分便能更好地控制身体。由于起跳的一半力量，都是来自摆动腿，因此，准确地屈腿能为运动员准备更好的转身动作，过杆也就更容易了。
3、过杆技术训练
在过杆过程中，身体与双臂的摆动要协调，并逐渐成“桥”形，使头部与脚同处于横杆的下方，倒身过早或过猛会导致位置偏移，使收腿动作变得困难。在运动员过杆时用摄像机将过竿动作过程拍下来，检查动作是否标准，注意双臂的摆动，还有确认头部和腿的位置。身体过杆后，双臂舒展向上，这样双脚便会依照平衡原理，自然提起，并顺利过杆。
4、起跳腾空技术训练
与跨越式相似，在起跳转身后，并不用伸展成“桥”型，直接过杆。横杆应调放在中等高度，一步助跑法起跳能让你将精力集中到过杆过程上，在众多技术训练中，这是最轻松的。起跳时，确保非起跳脚的脚掌及时离开地面。三步助跑法适合用于中速，中等高度的起跳训练。五步助跑是最佳的训练距离，适合做快速起跳训练，也可以尝试接近自己最好成绩的高度。由于通常过杆的位置，并不是最佳，跨越式起跳训练，只适合有经验的运动员，但它同样需要使屈腿领先，可以模拟出背越式起跳，所以也不失为一种上佳的训练方法。初学者通常会犯的错误就是在起跳中不提膝，提膝训练就是专门为此设计的，教练把高度调到低于运动员最好成绩30厘米的地方，并站在训练场中央观察运动员的膝是否有提到横杆的高度，如果高于横杆，高度继续提升。如果低于横杆，再试跳两次，然后提升横杆，优秀的运动员应能把膝提到接近自己可以完成的高度。提膝训练以后，通常接着提膝过横杆训练，这时横杆应处于较低的高度。运动员也可以先试跳，然后继续提膝训练的动作，并在随后过杆过程中体会提膝，由于过杆的位置并不佳，横杆不宜放置太高，这样运动员便没有过杆难的心理障碍了。海棉垫助跳训练，减少了对落地的心理压力，对矫正起跳位置和方向很有帮助，负重腰带能巩固起跳的位置感，更重要的是让运动员感受到屈腿的重要性，只有做出完全正确的起跳，才能完成该次尝试。
5、借助助跳板训练
助跳器辅助练习，为在极限高度以上的训练提供了机会，使用大概高20厘米0.2平方米的箱或助跳板，速度型运动员的起跳脚在最后一步时，应迅速蹬踏在板上，从面减小起跳脚的角度，短期内就可以免去助跳板的帮助。踏助跳箱翻越海棉垫可以训练运动员手臂的伸展，他们需要专注整个过杆过程，而不只是像平常轻松越过一条横杆就算了。
二、抓好协调性训练，是提高整体水平的条件
背越式跳高，重要的是训练腿部力量，可以利用楼梯进行腿的力量练习：如：跳单级台阶，留意运动员双臂的协调摆动，该训练适合任何运动员，可以增强腿部的力量，跑单级台阶是基本的腿部训练，只需跑上去，走下来；跑两级台阶虽增大了难度，但自然的分脚动作也体现出了该训练的作用，弹跳与跳台阶练习的结合对所有跳高运动员来说，都是很好的训练方法，经验丰富的运动员，可以练习跳两级台阶，步行两级台阶与蹲踞行走很相似，跑单级楼梯训练能增强腿的灵敏度和上蹬的力量。功能实际上等同于小步跑，双脚跳楼梯也是一种不错的腿部训练，对于不同的运动员可以进行跳、蹬、跳步等训练。
柔韧性和伸展性对于跳高来说是很重要的。用脚跟行走可以保护胫骨，训练初期运动员可以做一些其它运动，可以踢足球、打篮球，初学者在动作定型以前，应该每周跳3遍，利用星期一进行跳高训练这个时段运动员腿是最有力的。同时，进行达高度的空中训练如跳高摸篮架、跳绳等。
三、重视心理训练，是比赛取得胜利的保障
致跳高运动员 篇八
（致长跑、短跑运动员）：运动员加油！胜利在向你们招手。让双腿迈步，让双手摆动；终点的旗帜正随风飘飘，终点线将要留下你们的记号！
（致跳高运动员）：努力地跳吧，如同雏鹰展翅；加油地跃吧，仿佛幼鸟昂翔！“飞”过栏杆，寻找自己的金牌；平落于地，让掌声接连不断！
（致跳远运动员）：跳得越远，赢得越近！站在起跳线，向远处飞跳！加油加油！凭自己的实力，“跳”向自己的金牌，我们为你加油！
最新范文
大队辅导员讲话【优秀7篇】10-23
人机工程【最新5篇】10-23
证券实务投资范例（通用7篇）10-23
英语语言学论文（优秀3篇）10-23
初中宾语从句练习题【优秀6篇】10-23
新年祝福邮件最新6篇10-23
学历证明（最新3篇）10-23
施工方案优秀4篇10-23
金秋助学信息简报【最新3篇】10-23
网络管理系统应用精选4篇10-23