100米跑教案 100米跑教案精选4篇
作为一位杰出的教职工，总归要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。优秀的教案都具备一些什么特点呢？又该怎么写呢？帅气的书包范文网小编为您带来了100米跑教案精选4篇，希望能够给您的写作带来一定的帮助。
100米跑课后反思 篇一
100米跑课后反思
(2009-10-19 20:19:00)转载
这堂课中我的教材事100米快速跑，开始我采用的是自然分组，但是差距很大。我又采用了强弱分组，效果比较不错，后来在学生的提示下我又吧每个小组第一第二的又分到一起进行比赛，结果比强弱分组的效果更好，学生的积极性非常高涨。学生非常喜欢与自己实力相当的同学一起跑，在这堂课结束后我发现学生们得兴趣还是很高，有些学生相约下堂继续比赛，我就想在有些时候采纳学生的建议也是很好的教学方法。这样学生会每时每刻都会动脑思考，同时也能更好的提高学生的积极性。
《100米跑》教学设计 篇二
《100米跑》教学设计
授课教师：杨木
教学内容：
1、100米跑
2、游戏：《大鱼网》
教学任务：
1、掌握短跑的基本技术、基本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。
2、发展速度等素质。增强体质。
3、培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。
4、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。
5、在短跑的技术、知识、技能三个方面达到培养目标——合格的中小学体育师资的要求。：
教学重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学难点：100米全程跑的基本技术。教学过程：
一、准备部分：
1、体育委员集合整队，队形如下图：
× × × × × × ×
× × × × × × ×
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
报告上课人数，师生问好，点名。
2、宣布上课的内容：100米跑
3、整理服装，安排见习生。
4、围绕操场慢跑2圈。
5、专门练习：
（1）、原地屈肘摆臂 4×8拍(2)、行进间屈肘摆臂 4×8拍(3)、高抬大腿走 20米×2（4）、弓步大跨步走 20米×2(5)、车轮跑 20米×2
二、基本部分：
l、100米完整正确的短跑技术
2、教师讲解100米跑的技术要点：
100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少减速地跑到终点。
100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。蹲踞式起跑：（同三年级）起跑后的加速跑：（同三年级）途中跑技术：
讲解：身体正直微前倾，前倾角约为8～12度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15～20度角。后蹬腿充分伸直约160～17 度角。后蹬角约50～60度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。
终点“冲刺跑”技术：
讲解：终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。
组织与练习：分成4-5人一组进行练习。教法：(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。
（2）中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。
（3）用快速跑40一50m，直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20 m处加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。
（4）快速跑40—50 m，在接近终点线约l步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。
教法提示：
（1）做撞线动作时，要防止跳起撞线。
（2）撞线后要强调上体直立逐渐减慢跑速，以免发生伤害事故。
三、结束部分：
1、游戏：《大鱼网》
游戏方法：在场地上画出一定范围作“池塘”，由2-6名学生做“捕鱼人”，其余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕“鱼”，被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完为止。
游戏规则：
①“鱼”不能跑出“池塘”，否则算被捉住。
②“鱼”被围不能用力冲破网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。③“捕鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推人。
2、放松活动：慢跑约200米；放松操3～5节。
3、小结：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。
4、宣布下课
米跑体育教案 篇三
活动目标
1、巩固练习手脚着地爬。
2、能积极主动的参与活动，遵守游戏规则。
活动准备
猴子头饰人手1个，拱形门12个，小方垫若干，悬挂的桃子图片若干。
活动过程
1、玩游戏“我是快乐的小司机”，进行热身运动。
2、设置场景激发兴趣，出示猴子头饰，设置猴子钻山洞的场景，激发幼儿模仿猴子手脚着地爬。
3、增强游戏难度，幼儿进行闯关游戏。
猴子要跳过大陷阱，爬(钻)过山洞，才能摘到桃子。幼儿扮演猴子，做“摘桃”的闯关游戏，巩固练习手脚爬。
4、分组竞赛游戏，加强训练幼儿手脚爬的协调性和灵活性及爬行速度。
5、放松运动，播放轻柔的音乐，幼儿做全身放松运动。
跑1000米作文900字 篇四
一千米赛跑
呼，我昨晚夜观天象，只见九星连珠。就知道今天没好事发生，烦人的一千米来啦！
我的眼皮不停的跳动，可就在这时，我发现大家都在为一千米认真的做赛前准备呢！特别是大胖(林光炜)，一大早，他就拿着两个特大号面包和比他还重的豆浆，津津有味地吃了起来。我说：“你再吃下去就超过郑圣人了。”只见他拱着他那肥而不腻的将军肚说：“不会，不会，再说吃饱了才有力气跑。”蒋睿洋头头是道，一本正经的说：“小心把你三个月大的孩子给抖出来！”我们都笑了。
一眨眼，体育课到了。我们都在为体育课的1000米长跑做好了充分的准备。我们很快的排成了四队，前一排的同学看后一排同学的分数。马上，我们班的NO。1池斌炜出场了，只见他健步如飞地跑着，迈动着比一般人都长的大火腿遥遥领先，感觉若给他插上一双翅膀，就能飞过波音747了，他一边跑着一边露出狰狞的面孔，嘴巴像是要被风吹到了脖子下面，果然不出所料，班长池斌炜不负重望的拿了小组第一。
突然，天空一声巨响，小辉闪亮登场了。虽说他腿短，但是跑的可不赖，美中不足的是，在跑步中他总无法让身体和步伐协调。你看，他一开始跑步，双肩就仿佛插了两根鸡毛，就像失去理智的鸡一样，怎么也不给人抓到。可是不一会儿，他就断气了……在场中跑得上气不接下气，像一位老婆婆，走也走不动，爬也爬不了，就停在了场中不动。老师一吼，他才屁颠屁颠的动了起来。他就像一支五彩缤纷的烟花，在展示完它的美后，永远的失去了风采。
不一会儿就到我了，我虽不能拥有像班长一样的好体力，但也不会像小辉一样傻儍的分不清楚。
我一直保持着体力，准备最后一圈冲刺。刚开始，只见他们遥遥领先，从我身边掠过一个又一个身影，似乎我已经望尘莫及。不过，我坚信万事皆有可能，不到最后决不言败。果然，我信心十足的超过了一个又一个对手。终于，我只有一个对手----邱韦霖了。快到终点时，我竭力冲刺，超过了韦霖。哈！我要赢了！正当我自以为赢了洋洋得意时，老师说：“还有一圈。”我费了九牛二虎之力又追到了刚刚的距离，可是时间不等人，我刚追上不久，又被他反超过了，我俩之间的比赛在你追我赶中结束了。
最后，韦林得了个全班第一，而我呢？屈居全班第二，4;11分。我相信，总有一天我会追上他的！
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