排球 打排球的技巧精选9篇
这是对自己身体的一些要求，而且还有一些其他的技术动作和技巧需要去掌握，如果你连这些都不知道，只能说你对于排球还是个门外汉，还不够了解他。下面是书包范文为您分享的打排球的技巧精选9篇，希望能够对大家的写作有一点帮助。
前跨接球 篇一
当来球低而远时，看准来球落点，向在出一大步，屈膝深蹲，重心落在跨出腿上，上体前倾，臀部下降，两臂前伸插入球下，用前臂接击球的后下方。
应该注意运用球感练习法时的问题 篇二
正面扣球的球感是练习者在运用视觉、听觉、方位觉与触觉对二传球的www书包范文.shubaoc.书包范文com性能反复不断的感知过程中逐渐形成、分化、精细化与强化的。
因此运用球感练习法应遵循的原則有：
（一）球感练习必须与扣球基本技术教学紧密相结合，亦即在球感练习过程中，必须强调动作方法与技术规格。
（二）球感练习的运用必须具有针对性，亦即在运用球感练习时，必须提出明确的练习要求。
（三）球感练习必须长期坚持，亦即从正面扣球动作技术教学的初始至在比赛中运用与巩固的各个阶段，不断地采用相应的球感练习。
（四）球感练习必须保证足够的练习量与强度，亦即通过一定的练习次数与练习密度加深对大脑皮层相关运动中枢的刺激。
（五）球感练习尽可能采用在多种感觉器官共同参与下的变换练习环节、条件与难度的诱导性练习手段。
（六）球感练习应先从解决练习者的时间感知开始，再解决空间感知，最后将时间与空间感知结合起来解决。
（七）球感练习应尽可能结合球网进行。这样有利于较快地使练习者建立起人-球-网的时间与空间关系的概念。
（八）球感练习应尽可能地采用动作与动作的组合练习，在组合时又应尽可能地采用完整练习手段。
拓展：掌握排球准备姿势和移动练习 篇三
1、在简单的条件下掌握准备姿势和移动技术
（1）原地做模仿练习。
（2）面对或侧对镜子做准备姿势，观察动作是否正确。
（3）两人一组，一人做准备姿势，另一个纠正动作。
（4）看手势做向前、向后、向左或向右的一步和两步移动。
（5）看手势做连续移动。
（6）两人一组，一人做向各个方向的移动，另一人跟随做相同方向的移动。
（7）围场地慢跑，当看到手势即急停，做好准备姿势。
（8）准备姿势和移动相结合的练习。可先做移动，看手势或听笛声即急停，做好准备姿势，再看到手势时以上移动。
2、结合场地掌握准备姿势和移动技术
（1）在进攻线和中线这间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸进攻线和中线。
（2）在端线和进攻线之间连续做向前和后退的移动。移动时手要触摸端线和进攻线。
（3）在场地内做向各个方向移动练习。
(4)3-4人一组在端线做原地小步跑、原地高抬腿跑、仰卧起坐、俯臣撑等，听笛声或看手势后迅速起动向前跑至用手触摸到进攻线，再后退跑回到端线。
（5）在场地内，采用交叉步或滑步从一侧边线移动到另一侧边线。
3、结合球掌握准备姿势和移动技术
（1）两人一组，一人把球向前、后、左、右抛出，另一人移动后用双手把球接住。
（2）两人一组，一人用两个球交替向各个方向抛出，另一人移动后交替将球接住和抛回。
（3）单人在场地内连续接各种殷球，要求抛球人抛球高低远近不同的球。
（4）移动接地滚球练习。两人对角站立各拿一球，同时将球向前滚出，连续进行。
（5）三对三比赛。在进攻线后用各种抛接球方法，只许一次过网，不许球落地。落地为失1分。
拓展：排球准备姿势和移动的动作方法 篇四
1、准备姿势：准备姿势分半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种：
（1）半蹲准备姿势：两脚左右开立稍比肩宽，一脚在前，两脚尖稍内收，两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起，身体重心稍前倾，两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前。身体适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。
（2）稍蹲准备姿势：稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移，两膝弯曲程度小于半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。
（3）低蹲准备姿势：两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些，两膝弯曲的程度更大一些，身体重心更低、更靠前，膝部的垂直线超过脚尖，两手臂置于胸腹之间。
2、移动步法：排球比赛中使用最多的是短距离移动。常用的移动步法有：
（1）滑步：当来球距离身体较近、弧线较高时，可采用滑步。其动作方法是向右滑步时，右脚先向右迈出一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面。连续做并步即为滑步。向前滑步时，前脚先向前迈出一步，后脚迅速跟上落在前脚之后，如此连续做。滑步主要用于去完成传球、垫球、拦网等。
（2）交叉步：当来球距身体2米左右时，可采用交叉步移动。其动作方法是向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈出一步，右脚再迅速向右迈出一步落在左脚的右边，同时身体向来球方向转动，做好击球前的准备姿势。交叉步主要用于去完成防守、一传、拦网等。
（3）跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。首先向移动方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跨步可向前、向侧或向侧前方。
（4）跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球的方向，边跑边转身。
（5）综合步法：将以上各种步法结合起来综合运用。如跑步之后再滑步。滑步之后再交叉步或跨步等。
拓展阅读：排球学习方法和感悟 篇五
随着现代排球运动的迅猛发展，使得排球技能战术水平也随之不断提升。怎样与排球运动发展需求相适应，进一步提升现代排球训练教学水平，是目前教育界所探讨的新课题。
初学者打气排球的技巧 篇六
1、出现这种情况的，一般可能跟发球人选择的发球方式（上手或下手）、击球部位有关系，再者有可能跟风向有关。
不敢接是心理因素，需自己克服。
至于打飞，那是因为手型和接球的角度没有掌握好；打空，那有可能是与接球者本人的判断有关。
2、发球是讲技巧的，一般是击球的下半部，以45度角击出，对于你说的情况，那有可能是击到球的上半部或顶部才会出现较低的状态。
3、上手接球一般是在额头前方这一块接球较为合适，而下手接球则应在下半身接球更好，接球点越低，接的球越稳。
建议：练好基本功，多上场实践，培养自己对于排球线路的判断。
打气排球有什么技巧 篇七
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。
1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。
由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。
随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为"气排球"。
1991年，在北京举行的全国铁路老年体育工作会议决定在全路老年人中推广气排球。
火车头老年体协依据排球规则，编写了第一本《气排球竞赛规则》，并在上海特制了比赛用气排球。
1992年3月，在石家庄举办了第一期全路气排球学习班。
同年11月，在武汉举行了首届全路老年人气排球比赛，共有7支男队和6支女队参赛。
1993年3月，火车头老年人气排球协会在北京正式成立。
同年7月全路第2届老年人气排球赛分别在齐齐哈尔和锦州举行。
从此，一年一届的老年气排球赛在全路形成。
气排球由软塑料制成。
比赛用球重约100—150克，比普通排球轻100—150克；圆周79—85厘米，比普通排球圆周长15—18厘米；比赛场地12X6米，比普通场地长宽各少6米和3米；比赛网高男子2米，女子1.80米，比普通网高各低0.43和0.44米；参赛队员5人。
球的颜色为黄色。
其打法和记分方法与竞技排球基本相同。
气排球的上述特点使排球运动的技巧性降低，比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。
这些特点尤其适合老年人健身需要和少年儿童活动的需要。
接球技术在比赛中的作用 篇八
接球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础，是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
侧面双手接球 篇九
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，最好采用正面接球。
当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。
侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。
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